Tie Break World - Haziran 2021

K lomuzun normalden yüksek olması tehl kel m ? Her zaman değ l . Düşünün k b r basketbolcu 100 kg ve karşısında aynı boyda 100kg sedanter b r k ş . Sporcu gayet f t olur ama d ğer k ş de yağlanma göze çarpar . Burada öneml olanın her zaman baskülde çıkan k lomuz olmadığını anlıyoruz . Öneml olan yağ ağırlığımız ve bu yağ m ktarının vücudumuzun neres nde daha fazla olduğu ; göbek m , kalça mı ? Yağ m ktarınız özell kle göbek çevren zde artmışsa , sağlığınızla lg l s ze s nyal ver yor demekt r . Bana y bak , sağlık sorunları kapıda olab l r d yor . Kalp damar sağlığı , kan şeker problemler , karac ğer yağlanması , bağışıklık s stem n n zayıflaması , v tam n m neral eks kl kler , eklem sorunları vbb r çok sağlık sorunu yüksek yağlanma le beraber gel yor . Karac ğer m z yoruluyor . Ş md son 1 , 5 yıldır hayatımızın merkez nde olan Cov d - 19 le de yüksek yağlanmanın l şk s n araştıran çok yayın çıkmaya başladı . Hatırlarsanız önceler d yet yapmayın bağışıklığınızı düşürmey n d yordu medyada haberler . Oysa b l nçl ve b l msel b r açıklama asla bunu söyleyemez . D yet , sağlıklı yapılması gerekt ğ n zaten b l yorsak , vücuttak sağlıksız g d şatı ters ne çev reb l r . Mutfağımızda sağlıklı y yecekler n olması , y yecekler m z seçerken , p ş r rken ve tüket rken daha b l nçl olmak nasıl zarar vereb l r b ze . İht yacımız olan bes n öğeler n almak , v tam n ve m neral eks kler m z karşılamak , yağ oranını düşürüp kas m ktarını korumaktır hedef . Ve böylece sağlıklı d yet - beslenme her zaman bağışıklığımızı güçlend r r . Şuanda dünya genel nde Cov d - 19 le hastaneye yatan obezb reyler n süreçten çok daha olumsuz etk lend kler , bağışıklık s stemler n n daha düşük olduğu görülüyor . Ve obezler en yüksek r sk grubu olarak göster l yor . Özell kle göbek çevres ndek yüksek yağlanma bağışıklık s stem m z zayıflatıyor . Beste Al mert Altunörs YÜKSEK KİLO BAĞIŞIKLIK SİSTEMİMİZİN ZAYIFLADIĞINI GÖSTERİYOR !