Tie Break World - Ekim 2020

İlk sayımızda burundan solunumun öneminden söz etmiştiniz. Ağzımızın hiç mi yeri yok nefes alıp verme döngüsünün içinde? Hiç yok. Solunum organı burundur. Nefes burundan alınır ve burundan verilir. Aynaya baktığımızda burnumuzun sadece yüzde otuzluk bölümünü görüyoruz. Bu harika organımızın geriye kalan büyük bölümü kafatasımızın içinde bulunuyor. Ağzımızdan nefes aldığımızda hava hiçbir işleme tabi tutulmadan doğrudan akciğerlerimize ulaşıyor. Burnumuz ise soluduğumuz havayı bir dizi işleme sokuyor. Havanın ısısını akciğer ortamına uygun hale getiriyor, havayı nemlendiriyor, zararlı maddelerden arındırıyor, ağıza oranla daha az hava solumamızı sağlıyor. Ayrıca sinüslerimizde üretilen ve vücudumuz için sayısız faydalı fonksiyonu olan Nitrik Oksit’in (NO) soluduğumuz hava vasıtasıyla vücudumuza taşınmasını sağlıyor. Bizlere antrenmanlarda genellikle nefesi burnumuzdan alıp ağzımızdan vermemiz söylenir. Bu konuda ne söylemek istersiniz? Nefesi ağızdan verdiğinizde burundan verdiğinize oranla daha fazla su kaybedersiniz. Aslında hiçbir antrenör sporcusunun su kaybetmesini istemez. Nefesi burundan alıp ağızdan vermek sorgulanmadan klişe haline gelmiş doğru bilinen yanlışlardan biri. Kendiniz deneyebilirsiniz. Pencerenin önüne geçerek önce burnunuzdan, sonra ağzınızdan nefes verin ve camda oluşan su buharının büyüklüğünü karşılaştırın. Ağızdan verilen nefesle çok daha büyük bir buhar elde edeceksiniz. Ağzınızı Kapatın, Solunum Organı Burundur !! 23 18